Cursus Aktief Zwanger

Als je verantwoord wilt blijven sporten en je conditie op peil wilt houden, dan is de cursus Aktief zwanger precies wat voor jou. We sporten op muziek en doen aan fitness. Ook doen we ontspanningsoefeningen, je krijgt informatie over zwangerschap en bevallen en er is gelegenheid om vragen te stellen. Dankzij deze cursus kun je bewust en fit zwanger zijn.

Waar werken we aan:

  • onderhouden en verbeteren van je conditie, spierkracht, stabiliteit en coördinatie
  • bewustwording en eventuele correctie van je houding
  • ademhaling - en ontspanningsoefeningen
  • voeding tijdens de zwangerschap


Wat levert het op:

  • je krijgt meer energie
  • je bloedcirculatie verbetert
  • de kans op rugklachten vermindert
  • je houding verbetert
  • de kans op zwangerschapsdiabetes neemt af
  • je voelt je geestelijk sterker, angst en stress verminderen
  • door een goede conditie beval je beter en herstel je sneller na de bevalling
  • het samen sporten levert leuke contacten op.


Meer informatie
Je kunt starten als je ongeveer 20 weken zwanger bent. (mag natuurlijk ook eerder) De cursus bestaat uit 12 lessen van 1 uur. Ook is het mogelijk om een partner les te volgen van zo’n 2 uur. Tijdens deze les besteden we aandacht aan het verloop van de bevalling en wat je partner kan doen om je te ondersteunen. De kosten van de hele cursus bedragen €135,-

Cursus Aktief Zwanger in Nijmegen en Lent
Op maandagavond  om 20:00 uur in Fysiotherapie Lankforst, Lankforst 27-51 Nijmegen.
Op woensdagavond om 20:00 uur in Voorzieningenhart de Ster, Queenstraat 37 Lent. Met warm weer zijn de lessen meestal buiten.

Aanmelden

Meld je aan via een email naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .   
Ook voor de nagym (gym na de bevalling) kan je bij Ineke terecht. Hiervoor kan je je aanmelden bij Verloskunde Cursuscentrum Nijmegen.  
Heb je nog vragen? Stuur een sms of whats-app bericht naar Ineke via tel: 0617625841 en ze belt je terug. Na aanmelding krijg je zo spoedig mogelijk bericht wanneer je kunt starten.

 

P.S.
Kijk ook eens op www.bekkenbodemonline.nl.
Ook op mijn facebook pagina vind je leuke informatie : www.facebook.com/aktiefzwanger.

Aanvullende gegevens