Zwanger zijn en sporten, gaat dat samen?
Ja, sporten tijdens de zwangerschap is heel goed, als je het maar op een verantwoorde manier doet. Door de cursus Aktief Zwanger kun je sporten tijdens de zwangerschap, tot en met de laatste week toe! Dat heeft het effect van meer energie en minder klachten.

We sporten op muziek en doen fitness en ontspanningsoefeningen. Je krijgt informatie over zwangerschap en bevallen en er is gelegenheid om vragen te stellen. Dankzij deze cursus kun je bewust en fit zwanger zijn.

Waar werken we aan:

  • onderhouden en verbeteren van je conditie, spierkracht, stabiliteit, coördinatie en training bekkenbodem spieren
  • bewustwording en eventuele correctie van je houding
  • ademhaling – en ontspanningsoefeningen
  • voeding tijdens de zwangerschap

 

Wat levert het op:

  • je krijgt meer energie
  • je bloedcirculatie verbetert
  • de kans op rugklachten vermindert
  • je houding verbetert
  • de kans op zwangerschapsdiabetes neemt af
  • je voelt je geestelijk sterker, angst en stress verminderen
  • door een goede conditie beval je beter en herstel je sneller na de bevalling
  • je kunt alle mogelijke vragen stellen die je hebt over zwangerschap
  • het samen sporten levert leuke contacten op

Ook voor de na-gym kun je bij Ineke terecht!

Een tevreden cursist
Ik wil je heel erg bedanken voor de leuke cursus, je goede adviezen en fijne informatie! Heb er nu al veel aan gehad, puur het vertrouwen eigenlijk. Je gaat me zeker terug zien bij de na-gym en de baby massage.
Groetjes, Tyche

Wanneer kan ik starten?
Je kunt starten als je ongeveer 20 weken zwanger bent. De cursus bestaat uit 12 lessen van 1 uur. Ook is het mogelijk om een partnerles te volgen van zo’n 2 uur. Tijdens deze les besteden we aandacht aan het verloop van de bevalling en wat je partner kan doen om je te ondersteunen.
De kosten van de hele cursus bedragen € 140,-.

Aktief Zwanger in Nijmegen en Lent
*
Maandagavond  om 20:00 uur in sportcentrum Hara, Meijhorst 6002 te Nijmegen.
* Woensdagavond om 20:00 uur in het Voorzieningenhart de Ster, Queenstraat 37 te Lent. Met goed weer zijn de lessen BUITEN

Contact
Wil je meer weten of je aanmelden voor een van de cursussen, gebruik dan het onderstaande formulier.

Kijk ook eens op Facebook

Tel: 06 17625841

Zwangerschapsgym aanmelden